အစားအသောက် - ဘာလဲ

နွေ ဦး ရာသီ၌ဖြစ်ပျက်နေသောအကြမ်းဖက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်လူတိုင်းသည်အစာကိုသိသည်။ အစားအစာ၏အဓိပ္ပာယ်သတ်မှတ်ချက်တစ်ခုလုံးကိုအောက်ပါမှလျှော့ချနိုင်သည်။ အစားအသောက်သည်အစားအစာအချို့သို့မဟုတ်စားသုံးသည့်အစားအစာတွင်ကန့်သတ်ချက်များအပေါ်အခြေခံသည့်လူနေမှုပုံစံပုံစံဖြစ်သည်။

အစားအစာဆိုတာဘာလဲ။

အစားအသောက်သည်လူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏စွမ်းရည်ကို အခြေခံ. တီထွင်ထားသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာနှင့်ဟင်းလျာများတွင်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ကသတ်မှတ်ထားသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုများပါ 0 င်ပြီးယခင်ကဤအရာအတွက်အများအားဖြင့်ဤအရာအတွက်သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်ကာလများတွင်အသုံးပြုသည်။ အစားအစာသည်သာမန်လူများနှင့်အားကစားသမားများအတွက်ပါ, အားကစားသမားများ, အမျိုးမျိုးသောစက်မှုလုပ်ငန်းများရှိကျောင်းသားများအတွက်ဖြစ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုစီသည်တစ် ဦး ချင်းစီသည်အမြဲတမ်းတစ် ဦး ချင်းစီနှင့်သီးခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာများရှိပါကဆေးကုသမှုသည်ကယ်ဆယ်ရေးပစ္စည်းများမှဖြစ်သည်။ Diapeutic Nutrition ကိုလေ့လာသည့်အစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. ထိုကဲ့သို့သောသိပ္ပံပညာပင်ရှိသည်။ မည်သည့်ဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာအစားအစာကိုမဆိုမည်သည့်ဆေးဝါးမဆိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ရောဂါ၏နောက်ခံနှင့်ရောဂါ၏နောက်ခံနှင့်အနည်းဆုံး၎င်း၏အကျိုးဆက်များကိုဆန့်ကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်၏အကျိုးဆက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကုသရန်ရည်ရွယ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုအနေဖြင့်အစားအစာအဖြစ်ပထမ ဦး ဆုံးတရားဝင်ဖော်ပြချက်သည် Pythagoras ခေတ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ဆုံကြသည်။ Pythagoras သည်ကျောင်းခုံတန်းလျားမှအကျွမ်းတဝင်ရှိသည့် Pythagoras သည် "Diet Pythagoras" ဟုခေါ်သောကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဤအစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်တစ်ခုသည်အစားအစာမှအပင်များနှင့်တိရိစ္ဆာန်အစားအစာများကိုအပြည့်အဝဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုယ်နှိုက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ရည်ရွယ်သည်မဟုတ်,

အစားအစာ၏ဇာတ်လမ်း

"အစားအစာအတွက်အစားအစာရွေးချယ်ခြင်းသည်" အစားအစာတွင် "အစာကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းသက်သက်သာဖြစ်သင့်ကြောင်း, ဆရာဝန်တစ် ဦး သည်ဒိုင်တုလ်ကိုသိပ္ပံပညာအဖြစ်တည်ထောင်သူကိုတည်ထောင်သူအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ မည်သည့်ရောဂါမဆိုရောဂါနီးပါးနှင့်အစာအာဟာရကို အခြေခံ. အာဟာရ၏အကူအညီဖြင့်ကိုင်တွယ်နိုင်ကြောင်းအခိုင်အမာပြောဆိုခဲ့သည်။ များစွာသောသူတို့သည်အစားအစာနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အဓိပ္ပာယ်တူသည်, သို့သော်၎င်းသည်အခြေခံအားဖြင့်မှားယွင်းပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရောက်သည့်အစားအစာများသည်အမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင်သီးခြားလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးခြင်းမှရည်ရွယ်သည့်အစားအသောက်များသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကပင်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကမဖြစ်ခဲ့ပါ။ ဆရာဝန်တစ် ဦး မှကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်သောအစားအစာများကိုစိတ်အားထက်သန်မှုသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့်အကျိုးဆက်များကိုမကြာခဏဖြစ်စေသည်, လူတစ် ဦး သည်သူလိုချင်သောအရာများကိုရရှိစေသည်။ အဆိုးဆုံးကတော့လူတစ်ယောက်ဟာပန်းတိုင်ထဲမှာမပါဝင်တဲ့ရောဂါများကိုဆည်းပူးနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကိုဆည်းပူးနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကိုဆည်းပူးနိုင်တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အစားအစာအားလုံး၏လည်ပတ်မှု၏နိယာမသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်၏စွမ်းအင်နှင့်စွမ်းအင်၏စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကိုအစဉ်အလာနှင့်ညဥ့်အနေဖြင့်အမြဲတမ်းအပျက်သဘောဆောင်သောကြောင့်, ဤကိစ္စတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အထင်ရှားဆုံးသောနေရာများတွင်သူချမှတ်ထားသည့်သိုက်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်ကွဲသွားသည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အစားအစာအားလုံးကိုရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းနှစ်ခုဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

• လုံးဝပြည့်နှက်နေရန်မဟုတ်ဘဲအမြဲတမ်းရှိနေသင့်သည်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း,
• ကျပန်းမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်စားသုံးရန်စားသုံးရန်လိုသောအချိန်ဇယားအတိုင်းအစားအစာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေလူတွေ့မေးမြန်းမှုကိုရှာဖွေပါ, သင်၏ကျန်းမာရေး, အာဟာရချို့တဲ့မှု, အာဟာရကုထုံးပညာရှင်,