အကောင်းဆုံးအစားအစာ

ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးလေ့လာရမည့်အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခုရှိသည်။ ယခုအပတ်တွင်သင်သည် 10 ကီလိုဂရမ်သို့အလွယ်တကူကျဆင်းနိုင်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံသည်တစ် ဦး ချင်းစီကိုတစ် ဦး ချင်းစီနှင့်သင်၏အလေးချိန်ပေါ် မူတည်. ကွဲပြားသည်။ အကယ်. သင်သည်ကီလိုဂရမ်တစ်ရာကျော်အလေးချိန်ရှိပါကသင်သည်တစ်ပတ်လျှင် 10 ကီလိုဂရမ် 10 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးအစားအစာကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးသင်၏အဆိပ်အတောက်များကိုလည်းသန့်ရှင်းစေလိမ့်မည်။ ဤအစားအစာသည်ကျွန်ုပ်ဘလော့ဂ်တွင်တွေ့နိုင်သောထိရောက်သောအစားအစာတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ဆောင်းပါးသည်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာဖြစ်သည်, ဆောင်းပါး၏စာသားအောက်တွင်မသာကျန်ရှိနေသောမှတ်ချက်များနှင့်မေးခွန်းများကို အခြေခံ. အပြီးသတ်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်အားအဆက်အသွယ်ရှိသည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုလည်းရေးပါ။ ထိရောက်သောအစားအစာသည်လူတိုင်းကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးအပြုသဘောဆောင်သောမှတ်ချက်များ 200 ကျော်ရှိရန်ကူညီသည်။ သူမအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုသတ်မှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အကောင်းဆုံးအစားအစာ၏မီနူး:

အကောင်းဆုံးအစားအစာ 1 နေ့:

ပထမ ဦး ဆုံးသန့်စင်သောနေ့ကသောက်ခြင်း။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်တယ်။ သင်ဘာမှမသောက်နိုင်ပါ ရေ, လက်ဖက်, compote, ကော်ဖီ, တွင်းထွက်ရေ, ဖျော်ရည်များ, နို့, သကြားအချိုရည်ရှိသမျှကိုစည်းမျဉ်း 1 ။ ကြက်သားသို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း, ထို့အပြင်အသားဟင်းရည်များအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။

အကောင်းဆုံးအစားအစာ 2 ရက် -

ဒုတိယနေ့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်ပမာဏတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားကြသည်။ ခြွင်းချက်မှာအာလူး (စည်းမျဉ်း 2 - အာလူးမလုပ်နိုင်) ဖြစ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသုပ်ထဲထည့်ပါ, အသုပ်ကိုဘာမှမသိရပါဘူး။ ဆီဖြည့်ခြင်းမရှိဘဲသုပ် 3, သုပ် 3 ။ Mayonnaise, ရေနံစသည်ဖြင့်တားမြစ်ထားသည်။ သန့်ရှင်းသောရေကိုသာသောက်နိုင်သည်။ သူမပေမယ့်ဘာမျှမ။

အကောင်းဆုံးအစားအစာ 3 ရက်:

သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌အရက်ဆိုင်ဖြစ်၏။ သူတို့အား။ ပထမနေ့၏မီနူးကိုပြန်လုပ်ပါ။ ရေ, လက်ဖက်ရည်, compote, ကော်ဖီ, တွင်းထွက်ရေ, အရည်, နို့, kefir စသည်တို့ကိုသောက်ကြသည်။

အကောင်းဆုံးအစားအစာ 4 ရက် -

စတုတ္ထနေ့သည်အရသာအရှိဆုံးဖြစ်သောအသီးဖြစ်သည်။ ငါ့အတွက်ဒီနေ့အားလပ်ရက်တစ်ခုပါ။ ငှက်ပျောသီး (စည်းမျဉ်း 3 - ငှက်ပျောသီး) မှအပအသီးအားလုံးကိုစားကြသည်။ အစားအသောက်နှင့်စပျစ်သီးကိုစားသုံးပါ။ သန့်ရှင်းသောရေကိုသာသောက်နိုင်သည်။ သူမပေမယ့်ဘာမျှမ။

အကောင်းဆုံးအစားအစာ 5 ရက် -

ပဉ္စမနေ့သည်ပရိုတိန်းဖြစ်သည်။ ငါတို့ကွကျဥ (ပြုတ်), ကြက်သားအသားလွှာနှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုစားပါ။ ဒိန်ချဉ်သည်သဘာဝသာဖြစ်ပြီးချိုမြိန်သူများ, ရေကိုသာသောက်နိုင်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။

အကောင်းဆုံးအစားအစာ 6 ရက် -

နောက်တဖန်သောက်ရက်။ အကောင်းဆုံးအစားအစာ၏ပထမနှင့်တတိယနေ့၏မီနူးကိုကျွန်ုပ်တို့ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ငါတို့လိုချင်တာကိုငါတို့လိုချင်တယ်,

အကောင်းဆုံးအစားအစာ 7 ရက် -

သတ္တမနေ့သည်အစားအစာမှထွက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ နံနက်စာ - 2 ကွကျဥပြုတ်။ ဒုတိယနံနက်စာသည်အသီးများ (စည်းမျဉ်း 3 ခုကိုမမေ့ပါနှင့်) နေ့လည်စာ - ဟင်းရည်သို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူပေါ့ပါးသောဟင်းချို။ အသီးမဆိုရေစာ။ ညစာစားပွဲသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဆားများနှင့်အတူအရသာရှိသောသုပ်ဖြစ်သည်။

ရှုပ်ထွေးရှုပ်ထွေးနေသော်လည်းအစားအစာကိုအလွယ်တကူလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဒါကတကယ်တော့ငါတွေ့ခဲ့သမျှကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာပါ။ အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်။